Accueillir
Faire connaissance, poser un cadre de confiance et sentir comment tu arrives. Tu peux nommer tes attentes et tes limites.
Souffle et froid · journée à Strasbourg
Le froid peut
nous surprendre.
Une journée pour explorer la respiration guidée et rencontrer le froid progressivement. Tu observes ce que tu ressens, tu choisis ta limite et tu reviens au chaud — sans chercher à battre un record.
L’atelier
Sentir ce qui est là, avant de décider.
Avant même le froid, il y a souvent des questions : est-ce que je vais y arriver, combien de temps faudra-t-il rester, puis-je changer d’avis ? Nous commençons par les mettre à plat.
J’ai connu la tentation de transformer chaque difficulté en épreuve à réussir. Aujourd’hui, je préfère partir de la lucidité : reconnaître ce qui se passe dans mon corps, sans honte ni pression de changer. Le souffle et le froid donnent une occasion concrète d’explorer cette présence.
Je ne te demande pas de tenir plus longtemps qu’un autre. Tu peux entrer progressivement, sortir ou choisir de ne pas entrer. Ce qui compte, c’est de rester en lien avec ce que tu vis.
« Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. »
J’ai été certifié instructeur de la méthode Wim Hof pendant huit ans ; depuis 2025, je poursuis mon approche du souffle et du froid de façon indépendante. Ici, ce n’est pas un chrono.
Le déroulement
Une journée pour rencontrer le souffle et le froid.
Fil type d’une journée complète (environ 10 h – 16 h). Le détail s’adapte au groupe.
Explorer la respiration
Des exercices guidés rendent plus perceptible le lien entre souffle, attention et sensations corporelles — sans protocole à reproduire chez soi.
Présence et mouvement
Après le repas tiré du sac : attention portée au corps, étirements doux et préparation progressive avant le froid.
Traverser à ton rythme
Immersion progressive possible, retour au chaud, puis un cercle pour intégrer l’expérience. Observer ou ne pas entrer reste une participation entière.
Lieu & cadre
À Strasbourg, en journée.
Les journées se tiennent à la salle Saint-Joseph, à Strasbourg.
Repas tiré du sac pour les journées. Prévois une tenue confortable pour le mouvement au sol, un maillot de bain et une serviette pour le froid.
Dates 2026–2027
Choisir une date.
Dimanche 1er novembre 2026
10 h – 16 h · Salle Saint-Joseph, Strasbourg
Journée souffle et froid. Repas tiré du sac.
Dimanche 6 décembre 2026
10 h – 16 h · Salle Saint-Joseph, Strasbourg
Journée souffle et froid. Repas tiré du sac.
Dimanche 28 février 2027
10 h – 16 h · Salle Saint-Joseph, Strasbourg
Journée souffle et froid. Repas tiré du sac.
Dimanche 23 mai 2027
10 h – 16 h · Salle Saint-Joseph, Strasbourg
Journée souffle et froid. Repas tiré du sac.
La part « pour l’encadrement et les frais liés à l’activité » est due intégralement à l’inscription. Une annulation reçue au plus tard 14 jours calendaires avant le début permet le remboursement intégral de cette part, selon les conditions générales.
Week-end plus long : voir aussi le week-end souffle et froid à Bussang.
Leurs mots
Des retours sur mes expériences de souffle et de froid.
« Une montée en confiance jusqu’à réussir l’impensable »
Audrey · journée bain froid · novembre 2024
Lire l’avis sur Trustpilot ↗« bienveillant, sérieux et à l’écoute »
Isabelle · week-end bain froid · février 2025
Lire l’avis sur Trustpilot ↗« Il est attentif à chaque personne du groupe »
Nathalie Martin · stage Primal Bloom · avril 2025
Lire l’avis sur Trustpilot ↗Ces extraits concernent d’autres journées, week-ends ou stages animés par Damien sous le nom Primal Bloom. Ils ne sont pas des avis sur cet atelier court.
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